Café como Pré-Treino

Café como Pré-Treino

O café é um estimulante 100% natural, sendo uma bebida que fornece energia imediata e funciona como um super aliado no pré-treino. Consumida em quantidade adequada e na hora certa, a bebida é capaz de auxiliar o atleta em pontos importantes da malhação.
O Thermocoffee Jurerê possui dose extra de cafeína, o que resulta mais em seus efeitos, como aumentar a concentração, potencializar força e fôlego durante a atividade, maximizar a perda de gordura e minimizar a fadiga muscular são alguns dos benefícios já comprovados pela ciência e na prática por treinadores e pelo público que não abre mão da cafeína e outras substâncias.
Assim, a cafeína ajuda tanto no treino aeróbico, quanto no anaeróbico. Trazendo também benefícios quando consumido após o treino, pois facilita o transporte de glicose do sangue para os músculos, o que ajuda na recuperação muscular.

Benefícios da cafeína para o treino

  • Melhora a atenção e a concentração, agindo como estimulante cerebral;
  • Aumenta a força, a contração muscular e a resistência;
  • Aumenta a agilidade e a disposição, por diminuir a sensação de fadiga;
  • Facilita a queima de gordura nos músculos;
  • Emagrece pois tem efeito termogênico, que acelera o metabolismo e a queima de gordura, além de diminuir o apetite.

Cafeína é melhor antes ou depois do treino?
A cafeína deve ser consumida no pré-treino para melhorar o desempenho durante a atividade física. Ela é absorvida rapidamente pelo trato gastrointestinal e atinge um pico de concentração no sangue em cerca de 15 a 45 minutos, o ideal é que seja consumida cerca de 30 minutos a 1 hora antes do treino.
Já no pós-treino, a cafeína pode ser usada por atletas que buscam o ganho de massa muscular, pois ajuda no transporte de açúcares para dentro do músculo e na recuperação muscular para o próximo treino.

Receitas de café para pré-treino
Agora que você sabe como o café ajuda na prática de exercícios, vamos sugerir e ensinar você a fazer algumas receitas bem fáceis para seu pré-treino.

Shake de café + proteína
Ingredientes:
150 ml de café Jurerê congelado (prepare um dia antes e disponha em forminhas de gelo);
30 g de proteína com o sabor de sua preferência;
1 colher de pasta de amendoim;
1 colher de chá de cacau;
1 colher chá de canela.

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, até formar espuma. Sirva em seguida.

Bulletproof coffee tradicional
Ingredientes

300 ml de café Jurerê;
1 colher de sopa de manteiga;
1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem.

Modo de fazer:
Processe os ingredientes em um mixer e sirva em seguida.

Bulletproof cappuccino
Ingredientes:
1 xícara de café quente Jurerê;
1 xícara de leite quente (ou duas colheres de sopa de leite em pó diluídas em uma xícara de água);
1 colher de sopa de óleo de coco;
Canela e cacau a gosto.

Modo de fazer:
Processe todos os ingredientes até formar espuma e sirva em seguida

Como vimos aqui, o Themocoffee Jurerê é um estimulante natural, termogênico e antioxidante, ele traz benefícios para a saúde e para o bem-estar.
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Referência: Tomar cafeína melhora o rendimento do treino, Blog Tua Saúde

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